骑车的技术

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特别是长途旅行，掌握好自行车技术是很重要的，目的是为了节省体力，保证安全。自行车车座的调整，是自行车技术的一个重要方面。自行车车座应调整到什么高度为最佳呢？一般说来，以车座较低并有5－10度的后倾最便于长途旅行。因此低车座好处很多。
一.低车座蹬车灵活，可用脚的不同部位轮流用力，这样可使脚的各种肌肉轮流休息，延长耐久力；
二.车座低，人的位置相对降低，可减少空气阻力，也便于伏在车把上，改进空气流程；
三.车座低，微后倾，可使身体挺直，臀部受力均匀，减少疲劳感，同时又可减轻双臂的负担，保护手腕；
四.车座低于有利于安全，在遇到紧急情况时，双腿伸直便可着地，这样可避免造成危险。
因此，旅行时对车座的调整，应以低车座为最佳，这对保持体力、速度、耐力都有很大的好处。