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发表于 2019-4-6 20:55:30
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早醒Early-wake是睡眠的障碍的一种，表现为较自身睡眠规律的苏醒时间提前醒来且不能再入睡。常见于重性抑郁症患者，是一种病理生物节律的改变。睡眠分为两种波相，一个是慢波相，又称非快速眼动睡眠，另一个则是异相睡眠，又称快速眼动睡眠，早醒一般出现在慢波睡眠第4期，除此之外，早醒也可见于正常人睡眠环境改变或预计准备早起床时。心理医生提醒说，早醒很可能是抑郁的信号。如果有早醒的表现就一定要注意了！判断一个人是否处于抑郁状态，经常的早醒往往是一个很重要的提示性症状。什么时候醒来可称得上是“早醒”？ 最为常见是在后半夜的2点钟到4点钟醒来就再也睡不着。如果因小便急而醒来解尿，解完后上床又能很快睡着，这样的醒不属于早醒的范围。有早醒体验的人都有相似的感受，即在睡着一段时间后就莫名其妙地突然醒来，显得很清醒，想再入睡却没有睡意。随后便是浮想联翩，有的是回忆，有的是推测，有的是围绕某个内容反复思考。总之是脑子里胡思乱想，乱哄哄一片，越想人越发热，越想心越烦躁，然后苦苦地等天亮，几乎天天如此，搞得精疲力竭。
早醒大多情况并不是没有睡好，恰恰是睡好后的自然状态。可不必注意。早醒与失眠是不同的。人体就是一个生物钟，不要打乱固定的睡眠时间，否则人会出现乏力严重恶心呕吐，早睡早起是健康的基础 |
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发表于 2019-4-6 20:50:42
