在检查中刚刚发现血糖偏高如何改善

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高血糖困扰着许多中老年人因为高血糖不仅仅是一种身体状况的体现高血糖也是许多疾病的诱发隐患尤其是对于肥胖人士来说高血糖加大了他们患上糖尿病等病症的概率，所以当发现自己的血糖偏高于正常值时最好尽量采取措施降低偏高的血糖。 所有疾病的发病早期都要
高血糖困扰着许多中老年人因为高血糖不仅仅是一种身体状况的体现高血糖也是许多疾病的诱发隐患尤其是对于肥胖人士来说高血糖加大了他们患上糖尿病等病症的概率，所以当发现自己的血糖偏高于正常值时最好尽量采取措施降低偏高的血糖。
所有疾病的发病早期都要比发病后期更容易治疗，高血糖这种疾病也不例外。同时高血糖在一个人的身体上有诸多症状表现，患者要结合身体的症状表现来确定自己是否患上了高血糖。这样才能够有效尽早的发现高血糖的存在，不过去医院检测血糖含量的时候，刚刚发现血糖含量偏高的话，应该如何调整?
1、刚查出血糖高怎么办之运动锻炼
应根据自身年龄及体质,每日坚持适宜强度的运动和锻炼,如散步、体操、打太极拳等。有规律的运动不仅能提高生活质量,还可以提高胰岛素敏感性,改善血糖及血脂水平。2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。
即使是很简单的运动,如每天步行20分钟,只要能坚持下去,就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。但应注意空腹时运动易导致低血糖,运动应当掌握运动的时间,适宜的运动时间应在餐后1小时左右。如果不运动,血糖会升高不下。

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2、刚查出血糖高怎么办之调整用药
尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少,但是当这些做法不能使血糖达到理想的水平时,就提示我们有必要调整用药了。与前两种方法相比,药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。建议糖尿病患者在医生的医嘱下进行服用。
3、刚查出血糖高怎么办之饮食调理
3.1、主食一般以米、面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。
3.2、血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品,如肉类等。
3.3、在控制热量期间,仍感饥饿时,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多,供热能低、具有饱腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物。
3.4、禁用食物有:白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外,含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
刚刚发现血糖偏高的话其实一切都来得及只要尽快采取措施将血糖降至安全的范围之内就可以减小很多疾病的患病几率，尤其是对于肥胖人士来说血糖偏高更是要通过饮食以及运动等多个方面进行控制如果这样控制效果不好的话也可以考虑用药。