冬季 宝宝的空气浴锻炼

钱塘在线

寒冷的冬季即将来临，很多都会在爸妈们的重重保护下过冬。但往往宝宝们还很容易、生病，因为宝宝们整天在“温室”中，渐渐他的抵抗力降低了，而一旦真正与外界接触就很难适应。所以，在冬季我们提倡爸妈们要充分利用自然条件的。如日光浴、、冷水浴及游泳、玩雪等。特别是空气浴在寒冷的冬季可能最适宜进行。
空气浴：即通过呼吸、感受空气锻炼身体。
空气中的氧气能促进人体体内的新陈代谢，同时也有杀菌作用。空气湿度、温度和气流的变化，对的是一种刺激，可以提高和改善大脑调节体温的机能。经常带孩子到户外会使孩子脸色红润，心情愉快，增强食欲。
空气浴种类：
1、单纯性空气浴锻炼：
通俗的说，单纯性空气浴就是纯粹的与空气接触。所以爸妈在和孩子进行这类空气浴时要尽可能使孩子体表与空气直接接触，开始时可穿着衣服，渐渐的减少，直至仅穿一条小短裤。进行的地点也可以有所变化，时时让孩子有新鲜感，这样他们就更乐意接受这类，开始在室内进行，以后也可以逐步过渡到阳台、室外进行。当然，在冬季提倡在室内进行，但在进行之前一定先要做好通风换气工作。每次持续的，开始时不超过十分钟，以后可根据具体情况，每次延长5～10分钟。在冬季空气浴持续的时间以20～25分钟为宜，同时应结合体操或游戏活动进行。
2、日常中的空气浴锻炼：
生活中的空气浴就是爸妈经常带孩子去操场、去街心花园、去公园看花、看树、做游戏，以经常接触新鲜空气。在室内的活动要注意保持空气流通新鲜，而特别寒冷时节可定时开小气窗通风，切不可整天让孩子呆在空调房间里，这样反而会影响宝宝的和身体发育。
空气浴时搭配的游戏：
1、我的眼睛在哪里？
A爸妈问：“宝宝的眼睛在哪里？”
孩子用小手指一下自己的眼睛，或用动作来表示(如：眨眼睛)
B爸妈问：“宝的背脊在哪里？”
孩子用小手指，或用动作来表示(如：转个身让爸妈看)。这样正好可以让宝宝身体的每个部分都充分的呼吸空气。
2、动动我的小手
由爸妈说出某个部位的名称，孩子根据爸妈的指令活动身体的相关部位。同时在速度方面也可以有所调整，这样可以提高孩子游戏的，如：小脚慢慢动，小手快快动等。
3、学学小动物
爸妈说出一种小动物。如小蛇，孩子模仿小蛇游的动作。或者先让孩子模仿，然后爸妈来猜，以增加游戏的趣味性。要鼓励孩子的每个部位都动起来。在游戏的过程中，爸妈也可以适当的配上一些舒缓的背景，陶冶情操。玩游戏时，对于宝宝的反应或表现要以肯定和鼓励为主，否则会打消宝宝参与活动的积极性。