下降技术

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在45度以下的缓坡、中坡下降，因危险性小，一般不需要特殊的装备和技术，可在辅助下，自然行进。
在45度以上的陡坡、峭壁下降则必须有一定的装备和技术。其下降方法有以下几种：
（一）三点固定下降法
三点固定下降法是岩石作业下降技术的基本方法，其所用工具简单，便于在广大群众中开展。其方法是利用双手、双脚握或蹬牢三个支点，然后移动第四个支点。这种下降方法比三点固定攀登更加困难，因此一定要设上方固定保护。
（二）利用器械下降
  利用器械下降是最常用的一种方法。原理是利用主绳同连接于身体上的一定器械之间的磨擦，减缓并控制下滑速度达到下降目的。
1.利用下降器下降
  将主绳一端在峭壁项部固定，另一端抛至下方，下降者在腰部系好安全带，腹前挂好铁锁，然后主绳按 八 字形缠绕于下降器上，再将下降器和铁锁连接，左手据理力握主绳上端，右手在胯后紧握从下降器穿绕出来的主绳。面向岩壁，两腿分开约成80度角，登住崖棱，身体后坐，使躯干与下肢约成100度角，将上方主绳搭于崖棱上之后，便可开始下降。
这种方法的下降动作要领是：下降时两腿分开，手拉紧主绳，并将左手上方的绳子搭于崖棱时，左右脚上下支撑，用前脚掌蹬住岩壁，开始下降，先臀部后坐，同时右手松绳，两脚随身体的下降而迅速的向下移步，使之始终保持身体的平衡；如果右手松绳，臀前后 坐，而两脚仍停留不动，则会使身体失去平衡而有造成向后翻倒的危险。因此，右手松绳， 两脚随身体重心的下移而及时向下倒脚，支撑身体维持平衡是能否顺利下降的关键。右手 松绳两脚迅速向下移动，要直协调配合，并要有节奏。由于两脚呈上下支撑，身体向右侧 倾斜，这样不但便于移动，且可观察下降路线。下降速度的快慢主要看右手松送绳的多少。快给绳就要快倒脚，下降速度也就加快，一旦要停止下降，右手只要将主绳拉紧使之制动，即刻就可停下来。
为了使初学者尽快掌握下降动作，可增加抓结装置，即用辅助绳上端在主绳上（左手 握端）打抓结，另一端固定于腹前安全带上，打抓结的距离约等于臂长。在下降时，左手下移的同时也将抓结捋下，一旦由于紧张右手松开下端的主绳时，抓结就可牢牢地抓住， 从而起到保护作用，防止身体滑脱。 在参加练习的人员较多时，还可增加一条主绳进行保护。采用上方固定保护方法，将绳的下端与下降者连接。这样，不但可增加安全度还可消除初学者的恐惧心理。
2.单环结下降
这是一种在没有下降器的情况下，以铁锁和单环结的连接代替下降器下降的方法。这种下降方法和动作要领与下降器下降法相同。
3.坐绳下降
这种方法是利用主绳与身体的直接磨擦而下降的。这种下降首先要进行准备动作，面向固定绳端，两脚夹住上方固定好的主绳，将身后主绳沿右腿外侧绕至前面，经腹、胸、左肩至背后，拉至右侧，用右手在胯后将其握住，握绳时虎口朝上。
下降方法及动作要领与单环结下降基本相同。此方法适宜在只有主绳的情况下采用。下降时，应身着较厚而耐磨的衣服，一定要熟练掌握动作要领，维持好身体平衡。经右大腿根部的主绳不能移位或脱离，右手始终握住主绳，随身体的下降逐渐松动主绳。下降速 率不宜过快，要有节奏。
为了保证安全，初学者可采用双主绳练习，即用一条主绳下降，另一条主绳做上方保护，绳下端连接在下降者的胸绳上或腰部的安全带上，保护者与下降者协调配合完成下降动作。也可用胸绳在上端（右手握绳处）打抓结，这样，一旦动作失误，抓结可起到保护作用。
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