恶劣环境下的生存（1）寒冷

钱塘在线

为了准备罗布泊和之行，我经常翻阅一些求生知识，近日在图书馆借到一本书，《恶劣环境下的生存》
Survival: how to prevail in hostile environments Xavier Maniguet, translated by Ivanka Roberts
写的不错，摘抄其中的一些段落与网友分享，英文水平有限，译的不好，希望有用。
目录
1、主要威胁
寒冷 炎热 口渴 疲劳 鲨鱼 毒蛇 其他毒虫 团体求生
2、恶劣环境
海洋和船只失事 水下 沙漠 丛林   
3、科学与求生
天气和求生 雪和雪崩 定向 求生食谱 寻找食物 一些技巧自我疗伤
附录：技术装备
1、寒冷
1.1 求生策略
*在水中：
--尽可能多穿衣服，但不要影响浮力
--保持颈部露出水面，这是散热最快的部位之一。一件救生就可做到。
--不要动，等待救援。最佳姿势：双手交叉抱于胸前，屈膝，尽量缩成一团。
*在空气中：
--建一临时避风所，风会使散热加快。
--唱歌以避免睡觉，否则你可能再也醒不过来。
*补充饮水
*绝对不要饮酒来取暖
1.2 冻伤预防
*衣物
*局部预防
皮肤上的油脂（不管是什么）形成的阻隔层对防止冻伤很有效。
和极地发现不清洗暴露于空气中的皮肤会减少冻伤。
1.3 冻伤的治疗
如果冻伤已出现，必须防止扩大。这时皮肤和下部组织变得十分脆弱，任何激烈的物理治疗都应避免。比如拍打患处或用雪摩擦都不好。那么 应该做什么呢？设法使受伤的组织重新暖和，但不要做诸如把脚靠近火或把手放在热 水里之类的事，这只会在冻伤上加上烫伤。在求生的情况下，尤其是一个人很难实现理想的回暖(rewarm): 受伤的组织浸泡在40C的水中，不多不少。45C的水会烫伤，低于40C研究 表明结果有害。保持水温直到皮肤温度达到37C，然后自然恢复。找东西 盖好患处，但太多的衣物会阻碍血液循环。适当活动肢体以防止冻伤扩散。如果回暖(rewarm)过程不能持续到救援到来，就不应进行。什么也不做也好过回暖后再次冻伤。除了冻伤扩散外，最有可能使情况恶化的就是破伤风和感染。
恶劣环境下的生存（2）炎热和口渴 转自山野 裂缝
炎热
1、身体的耐热训练
* 随着温度升高的渐进式训练最好。比如在一天中随温度上升，训练也越晚。
* 桑拿
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