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异地恋的情侣，多数以聊为主，所以良好的沟通机制对于异地情侣来说特别重要，当然，导师要跟大家说的是，沟通也是每个人发展关系必需的技能。今天我们就以异地恋为例，针对性地分享一下，看看怎么聊才能聊出好感情”。
一、：从无话不谈到“吃了吗?”
莉莉是我朋友，她和男友帅帅已经异地1年多的时间了，本来是同一个学校同一院系的学生，但在毕业那年，莉莉选择读研深造，帅帅选择成为一名公务员。就这样，她们的距离被选择拉开了，彼此间隔着两座城市，在分开时，他们相约要永远在一起，不要被异地打败。
最开始的两个月，莉莉每天都会和帅帅通电话或者视频聊天，亲密无间，仿佛就像没有异地时一样。
我问她：帅帅工作不忙吗?怎么每天都有时间陪你聊天?她很骄傲地回答我：工作忙但是没有陪我聊天重要呀!何况我天天都和他说想他，他哪里舍得不陪我。那时的她，对帅帅状态的变化毫无察觉。
也许是度过了新人适应期，帅帅的工作任务开始变多了，当然，就数量和难度来说，也只是和别人一样正常的水平，但帅帅适应得不太好，有些应接不暇，甚至会出现一些小差错，帅帅心里积累了许多怨气。
莉莉这边，研一的上学期课业压力并不大，莉莉性格外向，很快就结识了几个闺蜜好友，她会和每一个关系好的人讲她和帅帅的过去，大家都对他们的故事很感兴趣，于是便有了：啥时候带他来见见我们呀!
这样的呼声越来越高，再加上莉莉对帅帅的想念，莉莉便去和帅帅说：人家很想你~你可以过来见我吗?
听完莉莉的话，帅帅赶忙弄完工作，凑了4天的假期，去莉莉所在的学校，见了一圈她的朋友，回来后，看着堆积了几天的文件，帅帅发了条朋友圈:“唉~有点累。”随后的时间里，帅帅和莉莉的聊天发生了很大的变化，她们的通话时间变少了，当然频率还是一天一次，但是帅帅有种想快点结束话题的感觉。
敏感的莉莉当然觉察到了，于是她和帅帅表达想念的频率越来越高，几乎每天都要有2-3次“想你了~”，虽然帅帅的回应也是“我也想你~”但莉莉感觉有些不一样了。之后的半年时间里，真的像莉莉担心的一样，她们之间的聊天出现了更多的问题。
从前一起关注的综艺和趣事帅帅很多都不怎么看了，莉莉和朋友间的各种嬉笑打闹中有趣的事对比帅帅几乎一成不变的日常工作生活，显得格格不入，他们之间仍然会每天一通电话，但基本上变成了一边倒的问候：
吃饭了吗?
今天做了啥啊?
嗯嗯嗯...好的!
这时莉莉找到了我，她不知道发生了什么，为什么会这样?（）
二、：不懂聊，让彼此的感情失联!
莉莉的疑惑也是很多异地情侣的疑惑，这些疑惑的根源，在于他们是不懂得异地恋该如何“聊”。
1、适当地表达想念
莉莉犯的最大的错误，就是太过频繁且随意地表达了自己的想念，想念是一种状态，而发出去的“我想你了”是一种即时的语言表达，对方会认为你此时此刻在想念我。这本该是甜蜜的，但生活中这样的瞬间多了，也就腻了、渐渐无感了，再说想念的时候，那种激动的心情就已经消磨殆尽了。
所以，适当地表达想念十分重要，可以尝试将你的想念积累一段时间，将它写成一封信，或者一封邮件，传达给对方，这样对方更能接收到你满满的爱和想念。
2、你的故事，他的心事
经历是人生最珍贵的财富，异地的我们每天都有发生自己的故事，故事中夹杂着酸甜苦辣，但却是彼此认真努力生活的证明。多和你的伴侣聊聊最近发生的一些故事，在你身边的、或者你的童年、或者最近发生的一些事引起你的共鸣或感慨......
这些都可以建立更强连接的话题，他若有什么心事，担心影响你，也许不会说，但是随着你们交流的深入，这种因为距离而产生的担心和防备会慢慢放下，聊天会更加亲密无间。
针对这条建议，我个人觉得，异地情侣双方，做好自己的生活建设，让自己的生活更加有内容和深度。抛开平时的嘘寒问暖不算，一个月这种交心的频率最好不要超过2次，因为经历是需要时间去亲身体验的，故事是需要堆积的。
3、提供情绪价值，凸显和他在一起的差别
我有个同学，每次聚餐AA他都会故意不把钱还我，都要我去催才说自己忘了，刚想起来，有一次我就不想催他了，结果他还真就不给了，真抠。想起以前我家宝宝刚跟我认识那会，比他强多了。不管是男生女生，在感情中，都希望自己是对方生命里最特别的，当我们通过语言的表达去凸显对方的独特的时候，这就是提供情绪价值的一种。
当对方对你有情绪上的期待和需求的时候，通过话语去满足对方的这种情绪期待和需求，便是提供情绪价值。
类似的还有：
当对方感觉工作比较疲惫的时候，我们可以说：我舍友的男朋友，工作回去累了，就直接给她发个信息说今天有点累，先睡了。而我的男朋友即使很累还会陪我聊会天，我真的觉得好幸福~要不你还是先休息吧。
4、制定共同计划，增强双方连接
异地恋的情侣无法像普通情侣一样约定今晚去吃大餐，周末去看电影，下班去爬山，所以很多时候忽略了共同制定计划和目标的重要性，其实正是有了这些小小的“共同约定”，情侣双方才有了为彼此更加积极进取的目标感。
对于的情侣来说，可以尝试:
约定下一次见面的时间
计划比较长的假期一起出游
计划一起看一部电影分享感受
计划读同一本书交流经验......
这些计划让我们在做这些事的时候想起对方，在忙碌的工作生活中有了可以期盼的目标，让聊天有了更多的连接。
注意：我花了很长的篇幅讲了莉莉的故事，她们没有分手，也没有很激烈的矛盾和争吵，这看上去是一段可能没有什么“大问题”的，但这是本文的核心。
我们在探讨的是“如何聊出好感情”，前提是这段感情的浓度和双方的关系本身没有太大的问题，别想着这时候可以通过聊天来解决问题。
对于处于异地的情侣来说，距离不是问题，拥有爱的能力才是关键。学会恰到好处地表达、建设好自己的生活和彼此共同的生活目标，才能让关系长久地良性发展。
本文作者：李洋，，资深咨询师，持有心理咨询师国家职业资格证书。
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发表于 2019-4-21 13:59:16
